顔全体がたるんできた感に焦ってます。。。

年齢が30代を過ぎた当たりから顔全体がたるんできた感じがありました。子育てに忙しくして、自分の顔をみる時間がなかったです。久しぶりによく見ると、ほうれい線がより深くなっていることに気づきました。顔の筋肉が強ばって動かさなくなるためです。ほうれい線が入っているだけで、年齢が上に見られるので老けて見えます。ほうれい線があるだけで顔全体がたるんでくるので、顔全体のストレッチが必要かなと思いました。スキンケアも大切です。まず、洗顔は肌をゴシゴシしない。しっかり泡立てて、泡を肌の上に乗せます。そして、泡の上から撫でるように動かします。その時は肌に触れないようにします。肌に負担をかけないように。スキンケアは、しっかりと保湿します。バシャバシャ使います。コットンなどに化粧水を含ましてパックしても効果的です。そのときに、パックの上にラップを被せ、蒸しタオルを乗せるとスチーム効果で肌に浸透しやすくなるのでオススメです。次に乳液かクリームでしっかり蓋をしめます。そのクリームでもいいですし、洗顔の前にオイルでもかまいませんがマッサージをします。まず、おでこから。中央からこめかみへ滑らします。それを4、5回します。次に、目の周りを回すようにマッサージします。次に、頬骨の下あたりを、中央からこめかみへ滑らします。耳下のリンパを上から下へ滑らして、リンパを流します。リンパの詰まりや、肩こりもほうれい線の原因になりますのでしっかりほぐしましょう。あと、頭の筋肉もストレスなどで固くなりがちなのでマッサージをして、血流をよくしておくといいです。ほうれい線は顔だけじゃなく、頭、肩、首、背中などのコリというのも要因に入りますので、風呂上がりなどの適度のストッチも心がけてます。ストレスをためないこと大切です。良くかんで咀嚼で頬の筋肉を鍛えるのもいいですね。最後はすてきな笑顔で笑って自分を褒めるようにすると体は答えてくれますのでやってます。

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